1: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:11:46.87
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多くのスポーツで、「身体を大きくすること」でパワーを得られる。トレーニングも奨励されている。メジャーリーグに渡った日本人選手の身体が大きくなると、確かにパワー満点だ。

しかしサッカーで、「身体を大きくする」は本当に正義か？

自らの肉体を機敏に動かし、90分間、戦い続けるための体力や筋力は不可欠だろう。コンタクトスポーツが基本だけに、体幹を鍛えることによってバランスを保つ、最低限の筋力も欠かせない。他にもハムストリングは走力のパワーを引き起こすエンジンのようなもので、やはり鍛えるべきだ。

しかし、少なくとも上半身がムキムキになる必要などないだろう。むしろ、それは重りを背負うことになる。動きの切れを奪い、疲れやすい身体になってしまう。

何より、筋力に頼るようなプレーになってしまい、技術まで落ちるのだ。

例えば、レアル・ソシエダ(以下ラ・レアル)のスペイン代表セルヒオ・ゴメスは、バルサユース時代は力みのないテクニカルなプレーヤーだった。状況判断に優れ、相手の態勢を捉えてループシュートをしたり、ノールックでラストパスを出したり、アイデアも豊富。何より、一つひとつのプレーが丁寧だった。ボールを扱うことに真摯だったというのか。

今のセルヒオ・ゴメスは、上半身から筋肉が盛り上がっている。それはコンタクトで勝つためもあっただろう。全体の筋肉量も増え、プレースキックでボールに欠けられる回転などは有数のレベルだ。

しかし、近年は力任せなプレーをする印象が強くなった。それに比例し、プレー中のキックは雑。特にラストパスでバウンドさせたり、わずかに角度がずれたり、判断・選択も以前より凡庸になってしまった。動きそのものも、つき過ぎた筋肉が邪魔をしているのか、俊敏さが落ちた。キレを失ってしまったことで相手に捕まえられると、それをパワーで跳ねのけようとする。結果、プレー判断は遅くなり、迷いも出て、悪循環だ。

サッカー界では、パワーが求められるポジションの選手(例えばストライカーやセンターバック)は別にして、筋力アップは必ずしもプレー向上に結びつかない。むしろ、劣化にもつながる。フィジカルモンスターのように一時注目される選手は、そのパワーを売りにしている限り、遅かれ早かれ消える。

現在、世界最高と言えるMFはスペイン代表ペドリだが、彼はフィジカルプレーヤーとは対極にある。ボール、味方、敵、スペースを見渡し、タイミングをつかみ取り、逆を取る。それこそ、サッカーの本質である。

フィジカルで解決できることなど、トップレベルでは限られているのだ。

文●小宮良之

https://nordot.app/1293867221923250889?c=768367547562557440




3: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:12:58.93
だれ？タケ？

96: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 11:01:04.81
>>3
本文読めない病？

5: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:14:30.78
宮市が冷静に振り返るとエジルだけは筋トレしてなかった
と言ってたからな

55: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:42:54.44
>>5
その反動でエジルさんは…

92: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:58:12.88
>>5
確かに細身だったけど筋肉パキパキだったぞ
下半身はともかく全くウエイトやらずに上半身パキパキにはならんと思う

6: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:15:07.09
カズはムキムキ化してアジリティを失ったんだっけ？

7: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:15:49.49
本田も2012年くらいを境にパス精度落ちたよな

9: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:16:55.09
そりゃサッカーに必要な筋肉を鍛えるのは当然だが
サッカーに不要な筋肉まで鍛えりゃそうなるわな

12: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:18:59.89
いやロナウジーニョまでは違ったが、今はもうフィジゴリ集めれば勝てる
突き飛ばしたり肘打ちしたりハイキックしたり、なんならユニ掴んで引きずられてもファールにならないルールやシステムを変えない限りどうもならん

38: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:36:59.58
>>12
脳筋丸出しの馬鹿
ヤオリーみたいにフィジカル系ばかり集めて失敗したのが理解できないようだな

222: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 12:31:06.57
>>38
その通りだわ
中国代表がフィジカル馬鹿集めて勝てないもんな

109: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 11:05:31.49
>>12
少林サッカーでも見てるの？

19: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:23:00.05
持久力必要だからな
重すぎるとアジリティやクイックネスも落ちるし
どの選手も身長マイナス100前後が限度よな

22: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:24:19.08
お前らは知らんだろうけど速筋と遅筋てのがあってな
瞬間的なパワーを出せる速筋を鍛えても持久力は身につかない
ちなみに白身魚は全身速筋でマグロとかの回遊魚は赤身になる

131: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 11:16:05.76
>>22
サッカーは持久力より瞬間的なスピードがある方が上手い人なんじゃないの？

151: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 11:29:09.25
>>131
アフリカでもサッカーで強いのは長距離ランナーが多い東アフリカ系ではなく
スプリンター型が多い西アフリカ系だしなぁ
サッカーは基本的にダッシュ繰り返しの競技だから走行距離だけでいえば
1試合90分で平均10km 多く走っても12～13km程度

298: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 17:08:23.51
ヘスス・スアレス小宮はティキタカ至上主義だしなぁ

>>131
グランパス森山泰行とかジェフ林丈統とか
体が速筋まみれでどんなに努力しても90分走れるようにならず
後から特異体質だと判明しどうしようもなかった選手が複数いる
この二人はどちらもスーパーサブで名を売った

23: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:25:28.33
ベルナルド・シウバ「僕はジムに行かない」「あれはボールの扱い方を知らない奴のもの」

28: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:30:07.03
当たり前だろ
筋トレなんて見た目だけで
何の屁の突っ張りにもならんでよ

30: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:31:17.36
CFとかGKやCBはそんな動かんやん
ポジション毎に求められる身体能力が変わるのがサッカーの面白いとこだが

33: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:33:48.25
香川

34: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:33:55.44
ヤマルとか細いけど速いし上手いしな。

37: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:34:59.37
日本代表だと上田綺世がかなりゴツくなってね？

41: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:37:55.16
伊東純也はスピード落ちるからゴツくしたくないって言ってなかった？

43: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:38:28.80
筋肉が必要以上にあると必要以上にカロリーを消費するだけだしな









46: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:39:12.44
成功失敗は2人のシンジが示してくれたな
香川は失敗して岡崎は成功した

213: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 12:22:48.74
>>46
岡崎みたいに体ごと押し込むタイプはいいんだろうけど
香川みたいな繊細なタッチや切り替えしで動くタイプは駄目になるんだろうな

283: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 16:14:02.17
>>213
香川は異常な不摂生が原因
その状態で練習でボール蹴っても筋トレしても無駄

66: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:46:17.29
身長－100がサッカー選手の理想体重
ロナウド 185cm 85kg
メッシ 170cm 72kg
サラー 175cm 73kg
ハーランド 194cm 94kg
エムバペ 178cm 75kg

69: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:47:21.24
香川しか思い付かなかった

86: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:54:48.64
>>69
香川はユナイテッド時代に胃洗浄で病院運ばれるほどの「遊び」をしてたから筋肉どうこうの話じゃない

113: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 11:06:04.31
>>86
香川の場合マンUでアジリティとトラップの精度が錆びたのが致命的だったよな
元々サイドとしては並の選手で突破や守備強度は代表でも見劣る位だったからね
理想的なのはペルージャ時代の中田みたく強靭さとしなやかのある肉体なんだけど

91: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 10:57:50.03
堂安　172 70キロ
久保　173 67キロ
伊東　176 66キロ
前田　173 67キロ
三笘　178 71キロ
中村　180 75キロ

145: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 11:25:39.79
>>91
小さいな 筋力以前の問題

256: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 13:53:10.20
>>91
久保君身長そんなにでかくなってたんだｗ　堂安よりでかいんだな　１７０あるかないかぐらいかと思ってた

114: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 11:07:08.07
伊東と中村が三笘を代表で見るたびにごつくなってると言ってた
プレミア用のフィジカル手に入れるためなんだろうけどそのためかドリブルでかわせなくなってるよな

384: 名無し＠サカサカ10 2025/05/12(月) 22:57:57.91
脳みそ>技術>スタミナ>スピード>パワーかな
言うてもどれか一つでも水準に満たなかったら話にならんのが今のサッカー選手なんだろうけど






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