1: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:13:19.63
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美しい腹筋が話題に…三笘薫25歳が明かす“筋トレの中身”「週2回ジムで、スクワットは100kg超を5回」
https://number.bunshun.jp/articles/-/856365

2: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:13:46.61
とんでもない筋肉ゴリラで草

3: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:13:57.19
普通じゃん

5: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:14:24.66
筋肉つけすぎちゃう?さすがに重すぎやろ

6: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:14:39.17
いやワイみたいな一般人でも120で10回スクワット出来るぞ

7: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:14:48.08
大谷は200kgだが?

16: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:16:11.27
>>7
大谷も筋トレマニアになってるよな。ダルビッシュと同じ失敗してる
重くなりすぎて年々スピード落ちてるし

8: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:14:56.64
久保「フィジカルいらね」

10: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:15:12.82
筋トレするとスピード、キレがなくなるぞ

11: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:15:19.56
いやしょぼいやろ
スクワットやぞ

12: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:15:48.49
余裕やろ、まあサッカーやから大きい筋肉はいらんやろが

15: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:16:02.88
あーあ
筋肉つけてスピード落として何がしたいんだか…
変なトレーナーの入れ知恵かな?
もう終わりやね

17: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:16:22.44
スクワットは回数やないし…








18: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:16:51.38
サッカー選手にヘビースクワット必要か?

21: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:18:05.87
>>18
筋肉がスピードを作ってるんやから三苫みたいなドリブルで突破する選手は必要やろ

25: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:19:05.75
>>21
5レップのスクワットなんて怪我のリスク結構あるで
あんま低レップでやらんやろ

19: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:17:04.42
Jリーガーはこういうトレーニングさぼってるからな
あの人ら基本的にプロ意識がひくいんよ

29: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:20:33.15
>>19
Jリーグは海外リーグに比べて練習時間がかなり短いみたいやな

27: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:20:06.97
三笘「これで料理作って🥬🥑」


>現在専属の栄養士をつけているMF三笘薫(25=ブライトン)の食事へのこだわりは、寮生時代から人一倍、強かった。「自分でオーガニックの野菜を買ってきて“僕に出してください”って。(そういう選手は他に)いないですね」と田中さんは明かす。

 三笘はオフになると近隣のスーパーに出かけた。買う物は栄養価の高い、ほうれん草や小松菜、アボカドなどの有機野菜。寮では試合前以外は生野菜を食卓に出しているが、三笘は自ら購入した野菜を温野菜にしてもらい、食していたという。

 また、テニスのジョコビッチも取り入れて有名となった、小麦製品を除く「グルテンフリー」という食事法も取り入れていた。そばは十割そばのみ。クラブハウスなどで小麦を含む麺類が昼食に出れば、汁だけを飲んだ。

 「ギョーザは食べないし、パスタは自分でトウモロコシ(粉)のものを買っていましたから」と田中さん。食材の購入には金銭も手間もかかったが、体にいいものを取り入れることを優先。ドリブラーの体は当時から、細やかで徹底された食生活によってつくり上げられていた。

https://www.sponichi.co.jp/soccer/news/2022/10/04/kiji/20221004s00002014140000c.html

30: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:20:43.46
>>27
やっぱ小麦粉ってクソだわ

28: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:20:22.34
スクワット100kgってスポーツやってる高校生レベルやん
プロ野球選手は200kg以上でスクワットするぞ笑

31: 名無し@サカサカ10 2023/02/05(日) 15:20:45.89
ドルトムント香川は超えてくだろうな三苫さんは







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